“我心情不好”，您从未关心

这么多伤害？

2019年10月14日，韩国艺术家Choi Sulli享年25岁。

后来，雪莉（Shirley）的经纪人确认她长期以来遭受了严重的抑郁症。

一位儿童明星首次亮相，曾经是韩国顶级女子团体的成员。在明星中似乎最受欢迎的“地球上的桃子”是在人们看不见的地方忍受沮丧的折磨。

在她去世的几个月中，她仍在拍广告，开心地笑着和粉丝互动。

在不久前的一次采访中，她微笑着对镜头说：“请更多地爱我，请观众更多地爱我。”

她寻求帮助，但没有人听到她的信号。

根据调查，全球有超过3亿人患有抑郁症，在中国，超过5400万人患有抑郁症。

此外，有超过2亿的精神压抑群体：他们可能没有达到抑郁状态，但长期以来一直受到负面情绪（例如焦虑和压力）的影响，并且处于“心理副健康状态”状态。

焦虑是现代人中常见的疾病。它可以像阴影一样控制您的情绪：

如果您太敏感了，您会担心其他任何事情。

悲观，沮丧，劣等，常常感到生活是绝望的，无能为力。

一点点琐碎的事情会让您生气，甚至打破情绪；

当面对靠近您的人时，您总是无法控制自己的脾气，并无法控制地说有害的话；

否定自己，担心收益和损失，但不知道您真正想要什么...

这些状态可能被认为是暂时的不良情绪和状况不佳，您认为可以通过休息一会儿，转移您的注意力并忍受它来克服。

这样，您让您的焦虑反复出现，折磨您的情绪，并在这种负面情绪中慢慢发麻。

然后，焦虑的长期伤害可能会在身体和行为上反映：

无法控制的拖延，显然在等待很多事情要做，但是我很焦虑，但我只是做不到。

麻木和寒冷，无精打采，无法感受到生活的喜悦和美丽，就像包裹厚厚的壳一样。

睡眠质量差和频繁失眠。即使您入睡，您的睡眠也会间断。我有随机的想法，即使我醒来也无法平静自己的心情。

胃肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道肠道

一旦发生这些情况，您就必须保持警惕。您正在失去对情绪的控制！

实际上，焦虑并不可怕。令人恐惧的是，您可以让自己遭受焦虑并深入精神卫生。只要您掌握科学方法，就可以治愈和防御焦虑！

当您掌握控制焦虑的方法时，您将拥有生活中的主动性。

这样说的原因是因为有一个人将近40岁，并且像同龄人一样遭受了中年危机的焦虑，但他依靠自我研究的心理学和结合专业理论来发展高度实用的学习 +锻炼计划。

经过两年的抛光和数百个在线培训训练营后，它成功地帮助了100,000名学生彻底改变了他们的负面情绪状态并学会控制焦虑和压力。

她正在小米。

从处于中年危机到实现人生的反击

她如何改变生活？

Liang Xiaoling曾经是中国人才网络中最年轻的高管。她拥有超过十年的高级猎头和人才管理资格，并且在行业中拥有最高的个人资源...

但是即使这样，当她接近40岁时，她感到自己的生活停滞不前，她的职业和生活似乎已经到达了天花板。

因此，在第二年，梁小林做了以下三件事：

1。我不仅开始自己学习心理学，而且还领导了3,000多名心理学新手，通过在线全面自学获得国家心理顾问资格证书，其通过率为83％，甚至超过了许多专业教育和培训机构。 。

2。启动“ 100天背心训练营”项目，并带领200名中年妇女与背心线作斗争。事件发生后，梁小林从127公斤变为97公斤，总共失去了30公斤。

3。开展业务，使用应用心理学理论进行实践，将心理知识与社区学习方法相结合，并在三年内在知识支付领域中赚取数千万的收入。

从中年危机中的一个工作女性到收入增加了数百次的首席执行官，她总结了有效的方法来应对焦虑和通过个人经验来控制自己的生活：

研究心理学主要理论；

故意练习掌握行为方法；

在人群中获得能量。

优秀的人会做他们所做的一切。现在，Liang Xiaoling不仅成为一名专业心理学导师，使整个网络中的100,000名学生一起学习，而且还成为“ Banyuetan”教育发展智囊团的专家。

▲liang Xiaoling录制了“半月谈话”，并与Yu Minhong进行了交谈

对于大多数人来说，那些了解一些心理学的人将利用他们的生活发展。

当您想与人打交道时，它可以主动采取主动权，并具有明显的优势，例如求职，结交朋友，合作，谈判，建立亲密的关系等。”

因此，解决焦虑的第一阶段是从科学的角度理解焦虑，并学会“自我诊断”。

心理学学校很复杂，许多理论晦涩难懂。对于没有基础的人来说，很难快速入门，甚至更难应用自己。

作为跨境心理学顾问，Liang Xiaoling非常擅长帮助零基础的学生很快开始心理学。

关于如何帮助学生完全解决诸如焦虑，压力和拖延之类的心理问题，她在不到三年的时间内通过数百个在线社区课程和数百个离线教学课程帮助了整个网络上的近100,000人。学生成功地控制了负面情绪。

她的学生称她为“队长”，因为跟随她就像是穿越心理雾的旅程，她将带领所有人过上新的生活。

2018年12月，在喜马拉雅山发射了Liang Xiaoling老师的“ 21天动作加强训练营”。推出后，它售出了10,000多份：

现在，Liang Xiaoling的团队开发了一套新的心理体验在线培训营，以缓解焦虑和压力 - “ 14天的反焦虑和缓解压力缓解训练营”。

在培训营中，您将在心理学老师的指导下进行14天的学习旅程：

诊断焦虑水平并找到焦虑的来源

学习心理学理论和科学以治愈焦虑和创伤

全面了解焦虑和建立心理保护以积极捍卫焦虑

这是一个学习过程，不仅可以帮助您“治疗”焦虑，还可以帮助您改善心理健康“身体宪法”。

14天的抗焦虑应力缓解训练营

受益于近100,000人的抗焦虑方法

14天在线理论研究和作业

陪伴社区学习，Liang Xiaoling个人回答问题

从自卑感到平静和自信

成千上万的人亲自测试有效的社区学习

有什么样的“魔术”？

结合理论，设计实践

培训营可以帮助您设计日常学习任务，并通过时钟和作业帮助学生获得反馈。清晰可见的日常学习效果，使心理学不仅可以留在“理解”阶段，而且还可以帮助每个人“知道如何使用它”。 ”。